توضیحات
چگونه از بینش علوم اعصاب و تکنیک‌های تمرکز حواس برای داشتن خوابی خوب استفاده کنیم.
همه با عواقب از دست دادن خواب آشنا هستند: شما گیج و تحریک پذیر هستید، تمرکز شما خاموش است، بهترین عملکرد خود را ندارید و احتمالاً غذاهای شیرین و کافئین را برای افزایش انرژی وارد سیستم خود می‌کنید. اما اثرات بد خوابی بسیار فراتر از این نگرانی‌هاست. در واقع، آن‌ها می‌توانند تهدید کننده زندگی باشند.
دانستن مشکل یک چیز است، رفع آن یک چیز دیگر. در این کتاب، دکتر استن رودسکی، عصب‌شناس مشهور، ما را با اصول خواب آشنا می‌کند – خواب چگونه کار می‌کند، چرا می‌خوابیم، و چقدر به خواب نیاز داریم – اما مهم‌تر از همه، او تمرین‌هایی برای کمک به غلبه بر آفت بی‌خوابی به ما می‌دهد. در هر تلاشی، کلید موفقیت، آمادگی مناسب است و خواب نیز تفاوتی ندارد. دکتر استن با تکیه بر تکنیک‌های تمرکز حواس، ذهن آگاهی، آرامش، و علوم اعصاب که زیربنای همه آن‌هاست، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا خود (و فرزندانتان) را برای یک خواب عالی آماده کنید – و از آن لذت ببرید!
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.